女性牢記三要訣 更年期不發福
要訣3有氧運動改變“發酵”身材。更年期不僅會改變體型，而且肥胖還會帶來心腦血管病糖尿病等疾病。因此，更年期女性需要大量的運動來保證自己身體脂肪燃燒，每天大約運動30分鐘，維持正常的體重及腰圍，把疾病扼制在源頭。鍛煉包括阻力較大的訓練活動，如跑步瑜伽或重量訓練，有助於保持骨骼健康，並減緩肌肉質量發生的自然損耗。
牢記三要訣 更年期不發福
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:女性牢記三要訣 更年期不發福 ldquo;一般婦女在50歲左右進入更年期，易引起體型變肥、...
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