踮腳尖
這個動作可以用在很多時候.如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖吸氣抬起呼氣放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉又可以減輕長期站立的疲勞。
主婦們6大廚房瘦身法
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:主婦們有沒有想過，在做家務的同時也能健身呢？有沒有想過廚房也可以變身成你的健身房呢？不必抱怨沒有健身的場合、健身的時間。當你在廚房準備一天三餐美...
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