曬衣物，轉出小蠻腰
再小的家務也不能輕視，比如晾曬衣物。背對晾衣竿站直，接著胯部以下保持不動，扭轉上半身把衣服晾起來，左右交換進行。扭轉時，若將身體略向後仰，就能增加負荷，鍛煉到腰部兩側肌肉。
■如果你用的不是室內晾衣架，無法完成以上動作，沒關係，把衣服掛進衣櫥，甚至開關電視的時候你都可以拷貝這個動作，完成10次就能消耗4卡路里熱量。
快樂主婦邊做家務邊減肥
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:週末擔心繁重枯燥的家務一個人無法應付，糾結無法承擔便要拉上老公一起來才會心理平衡。那麼從現在只要你改變一下姿勢，討厭的家務立刻變成輕鬆有趣的減...
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