洗碗，練就模特腿
一邊洗碗一邊左右輪流做抬腿動作，每次動作維持10秒鐘。當全身的重力都集中在一條腿上，那麼它所消耗的熱量也會是正常站立的2倍。如果單腿站立時微微踮一下腳尖，還能順便提拉小腿肌肉。
■腿部很容易積聚肌肉，所以每條腿單腿站立的時間不要超過15秒，加上洗碗本身消耗的熱量，這組運動能讓你每分鐘減少7卡路里熱量。
快樂主婦邊做家務邊減肥
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:週末擔心繁重枯燥的家務一個人無法應付，糾結無法承擔便要拉上老公一起來才會心理平衡。那麼從現在只要你改變一下姿勢，討厭的家務立刻變成輕鬆有趣的減...
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