老年人想通過運動達到強身健體的作用，要找到適合自己的體育項目。當然，適合老年人鍛煉的體育項目很多，可根據年齡性別體質狀況鍛煉基礎興趣愛好及周圍環境條件等因素，選擇適宜的鍛煉項目。下面介紹一些簡單易學老年人比較適用的鍛煉項目。
1步行
是最適合老年人的運動，經常步行鍛煉，能調節各器官功能，增強腰腿肌力。
適合老年人的運動
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:老年人想通過運動達到強身健體的作用，要找到適合自己的體育項目。當然，適合老年人鍛煉的體育項目很多，可根據年齡、性別、體質狀況、鍛煉基礎、興趣愛好...
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