3自我按摩
一般手法有推擦揉捏掐點拿搓等，可以促進血液循環，改善代謝功能。
適合老年人的運動
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:老年人想通過運動達到強身健體的作用，要找到適合自己的體育項目。當然，適合老年人鍛煉的體育項目很多，可根據年齡、性別、體質狀況、鍛煉基礎、興趣愛好...
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