4慢跑
慢跑又稱健身跑，其作為強身健體的手段已風靡世界，成為獲得智慧健美長葆青春的法寶，也成為現代生活中防治疾病的一種手段，為越來越多的老年人選用。一次不超過30分鐘。
適合老年人的運動
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:老年人想通過運動達到強身健體的作用，要找到適合自己的體育項目。當然，適合老年人鍛煉的體育項目很多，可根據年齡、性別、體質狀況、鍛煉基礎、興趣愛好...
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