6氣功理療。
鍛煉要循序漸進，運動強度及量要適當。如果運動時感到發熱微汗，運動後輕鬆舒暢，說明運動適當。運動時出現頭昏胸悶心悸，運動後食慾減退睡眠不好明顯疲勞，說明運動量過大，需及時調整運動量。
適合老年人的運動
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:老年人想通過運動達到強身健體的作用，要找到適合自己的體育項目。當然，適合老年人鍛煉的體育項目很多，可根據年齡、性別、體質狀況、鍛煉基礎、興趣愛好...
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