3.全麥食品
全麥食品中含有豐富的維生素B,能幫助我們消除煩躁,調節新陳代謝,增強神經系統功能。全麥食品也是屬於粗糧類,而燕麥大麥糙米全麥麵包全麥餅乾等其實都屬於全麥食品,同時它們也都具有瘦身的功效。
為了避免晚上很餓,晚餐注意這些飲食技巧
1.傍晚先吃點輕食
晚餐太晚吃,因此拉長空腹的時間,使身體呈現輕微的飢餓狀態。若繼續呈現飢餓狀態,一旦進食,身體反而會加倍吸收。先喝點湯幫肚子墊個底為佳。
或者,傍晚時先吃點飯團之類的碳水化合物,晚餐時就只吃菜也是不錯的方法。
3.全麥食品
全麥食品中含有豐富的維生素B,能幫助我們消除煩躁,調節新陳代謝,增強神經系統功能。全麥食品也是屬於粗糧類,而燕麥大麥糙米全麥麵包全麥餅乾等其實都屬於全麥食品,同時它們也都具有瘦身的功效。
為了避免晚上很餓,晚餐注意這些飲食技巧
1.傍晚先吃點輕食
晚餐太晚吃,因此拉長空腹的時間,使身體呈現輕微的飢餓狀態。若繼續呈現飢餓狀態,一旦進食,身體反而會加倍吸收。先喝點湯幫肚子墊個底為佳。
或者,傍晚時先吃點飯團之類的碳水化合物,晚餐時就只吃菜也是不錯的方法。
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