房事養生需要堅持的原則有
節制房事。房事作為人的生理需求，如果適度，有利於男女交換陰陽之氣固本還原，有益與養生。但是如果過度，消耗精力體力過度，引起勞倦，會導致男子遺精女子月經不調等疾病。
房事自古就有深入研究。
房事的次數不是固定的，它因人的年齡身體狀況而異，不同的人，房事的次數也不相同。如《****經》雲“人二十者，四日一洩;三十者，八日一洩;四十者，十六日一洩;年五十者，二十一日一洩;年六十者，一月一洩”隨著醫學的不斷發展，人們更加認識到節制房事需要具體情況具體分析，房事的標準是事後第二天沒有疲勞感，精神抖擻心情愉快。較為年輕身強力壯者，可以一週三四次房事，甚至一天一次，年齡較大身體虛弱者則要節制房事，如一週一次，半月一次，甚至一月一次。
房事不宜過早。男子破陽較早，則傷及精氣，女子破陰太早則傷陰氣，嚴重的還會導致未老先衰。古代養生學家認為房事開始的年齡男性22歲女性20歲。
把握好生育的良好時機 中醫不但提倡晚婚，而且提倡晚育，認為生育過早，女性的精血會大量受損，會導致體內正氣衰退。晚育也會對胎兒健康和發育不利。男性的婚育年齡在24-28歲，女性生育的年齡在21-28歲，男女最佳生育年齡在女28-30，男28-32歲。
注意房事衛生。房事是某些疾病的傳播方式之一，因此，人們在進行房事時應注意房事衛生，最好每天晚上睡覺之前清洗外陰，房事後也清洗一次。
房事養生損益的具體內容
中醫養生學家在房事養生中非常講究房事損益。在這裡，“損益”指的是在房事過程中以及房事前後，對人體有益的行為以及對人體健康造成危害的行為。其中最有代表性的的觀點，就是房事的“七損八益”。
七損。指的是對人體健造成危害的七種有關房事的行為，主要為閉洩竭勿煩絕費。 閉。指的是閉精，它主要是男女缺乏房事知識，房事時不注意把握技巧，造成男女深淺不當而引起的。如果男性進入過深，女性會出現疼痛等不良感覺。過淺，女性性快度降低，導致性慾低下，厭惡房事等不良問題的出現。
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