性學專家支招29天改善性狀況。
第1天按摩肚臍眼。肚臍堪稱“性慾開關”，順時針按摩肚臍眼四周，能刺激性慾。
第2天鴛鴦浴。壓力是性慾的一大殺手，泡沫浴有助於緩解壓力，找回性慾。
第3天購買“性感”床單。“性健康愛好者”組織發起人妮娜·海爾姆斯表示，真絲或棉質床單可提高性慾。
第4天交換性愛妙想。夫妻分別寫出5種從沒嘗試過或從沒想過的性愛方式，然後交換。
第5天記下視覺刺激。留意平日生活中一些讓自己怦然“性動”的視覺刺激瞬間，並記下來告訴對方。
第6天喝杯紅葡萄酒。每天喝1—2杯紅酒可增加生殖器血流量，提高女性性慾。
第7天內衣秀。一場性感內衣秀能激發彼此激情。
第8天塗抹潤滑油。性敏感區越光滑，性喚起就越快越強。
第9天分享性幻想。夫妻分享秘密是極為私密和親密的行為，而性幻想是性興奮的寶庫。
第10天營造性感臥室。將臥室打造成夫妻“私密綠洲”，紅紗巾玫瑰花瓣香味蠟燭等都可派上用場。
第11天跳跳脫衣舞。二人世界的性感脫衣舞，有助於相互喚起需求。
第12天適當使用性愛玩具。性愛玩具有助於提高性喚起，讓前戲更豐富。
第13天自拍性感照片。性感照片可自然展現性感和頑皮的一面，提高性自信的同時也可喚起雙方性慾。
第14天走進健身房。健身不僅使身體更性感，而且可改善性慾，提高性衝動。
第15天選擇合適香水。香水可以刺激腦垂體腺，產生更多內啡肽，進而提高性慾。
第16天自我刺激。自己秘密地刺激私處，喚起性快感，有助於改善性生活。
第17天做深呼吸。閉上雙眼，緩慢地做幾次深呼吸，緩解壓力，放鬆心態，進而更好地享受性愛。
第18天冷熱水交替浴。這樣可促進私處血管收縮擴張，有助於增強性快感。
第19天看看成人片。夫妻可以一起觀看有故事情節的浪漫成人片，因為視覺刺激具有一定的助性效果。
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