在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇，更有愛好者在網上建立了裸睡俱樂部，暢談自我保健心得。
女性裸睡好處多
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。
以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
女性「隱秘處」常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免因為過熱而活動力欠佳。
裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
裸睡能減肥
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