由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。
裸睡也會有要求哦
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
首先，在居所太小家人合住時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通溫度適宜安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異體質的人應該特別小心。
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