最後，想要提高生育的能力，大家還應該從飲食上注意。
男女要加強營養均衡以防不孕不育
不孕不育有多種原因，要知道，營養不良也會導致不孕不育。因此，女性要注意保持體重，過輕過重都不好，以免影響生育能力。而男性平時要多吃蔬菜和水果。
營養不良會影響女性的排卵規律，脂肪太少會干擾女性月經規律。因此女性如果為了愛美而過度減體重，可能影響受孕能力。另一方面，高脂肪食物使體重上升，也會造成女性經期紊亂，排卵不良。此外，攝取咖啡因也會降低受孕幾率。
對於男性，營養不良時，維生素ABCE和微量元素鋅鈣磷鐵硒等缺乏，精子生成減少活力下降。動物實驗也表明，營養不良會降低動物的精液量和精液中為精子活動供能的果糖的含量。少年期營養過剩多致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放不能或減少，患兒易出現小睪丸小陰莖及第二性徵缺乏女性化等征態，成年後極可能導致不育症。
長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品生棉籽油芹菜等，亦可導致精子數量和質量下降。此外，英國政府醫學科學委員會的科學家們發現，近幾十年來男性精子數量減少和睪丸體積縮小與辛基苯酚雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關，這些物質廣泛用於製造奶瓶罐頭盒食品包裝袋等的內壁塗層。
通過飲食，改變人體內的酸鹼度，創造一個適宜於精子的環境。可吃一些酸性食物或富含鈣鎂的食物，如不含鹽的奶製品牛肉雞蛋牛奶以及花生，核桃杏仁五穀雜糧水產品等。含鉀鈉多的偏鹼性食物包括蘇打餅乾不含奶油的點心各種果汁糧食中根莖類，如白薯土豆水果栗子等等。
希望通過上述內容，大家能夠意識到飲食的重要性，合理飲食，提高生育能力。
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