老年人如何應對骨刺困擾
針對骨刺使用食療專家有明確的說明患有骨刺的中老年人要注意均衡飲食,適當多攝取富含抗氧化的食物,以預防自由基的破壞,減緩發炎反應,強化骨膠質的形成。公認的抗氧化較好的食物有芒果木瓜甜瓜葡萄橘子鳳梨香蕉草莓番茄包心菜馬鈴薯等。
中醫認為腎主骨生髓;腎精足,則骨骼生化有源”,即骨骼得到髓的充分滋養而緊固有力,所以老年人要補腎治本才能達到健骨的目的。胡桃生地黑芝麻驢肉牡蠣鵪鶉海蝦動物腎臟淡菜泥鰍黑豆等有較強的補腎作用,骨刺患者可常食。
臨床發現肥胖患者一般骨刺易發生在膝關節,比相似病情而體重標準者的治療時間要長,恢復要慢。原因很簡單,就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔,關節的磨損與傷害也就更大。所以老年人注意均衡飲食保持標準體重是防止骨刺的重要環節。
骨刺其實是和生活，緊緊聯繫在一起的,所以要防治骨刺，還要從生活中的細節開始改善。
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