更年期綜合症食療預防很關鍵，很多女性在更年只是由於卵巢功能緩慢退化，肌體自身調節能力減弱，伴隨而來一系列的更年期症狀。中醫認為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時，以補腎氣調整陰陽為主要方法。
更年期綜合症食療預防
甘麥飲
【食材 道菜譜www.daocaipu.com】小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
【適用】絕經前後伴有潮熱出汗煩躁心悸憂鬱易怒面色無華者。
赤豆薏苡仁紅棗粥
【食材 道菜譜www.daocaipu.com】赤小豆薏苡仁粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。
【適用】更年期有肢體水腫皮膚鬆弛關節酸痛者。
蓮子百合粥
【食材 道菜譜www.daocaipu.com】蓮子百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
【適用】絕經前後伴有心悸不寐怔忡健忘肢體乏力皮膚粗糙者。
更年期即將到來的時候就用最熱情的方式迎接它的到來吧，提早喝些預防不適的粥品，來為自己爭取一個更加舒適的更年期吧!
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