牡蠣鋅不足會造成精子數降低睪丸素分泌減少。而牡蠣所含的鋅是雞蛋的30倍，因此，備受壓力折磨的男性可以多吃些牡蠣。牡蠣所含的糖原還能使男性經性生活產生的疲勞得以迅速緩解。
益於女性健康的抗癌食品
花椰菜花椰菜所含的維生素C是檸檬的2倍;每100克花椰菜含鐵1.9毫克;所含的蘿蔔硫素能消滅幽門螺旋桿菌;所含的I3C是一種能抗癌的天然物質，能影響雌激素的新陳代謝，預防乳癌等;I3C還能有效抑制人乳頭狀瘤病毒，這種病毒是引發宮頸癌的原凶之一。
黃豆黃豆富含的異黃酮類，研究證實，這種物質能預防乳癌和骨質疏鬆，並減輕女性更年期綜合征。
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