長期攝入高糖食物容易導致腫瘤

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:愛吃甜食的人可要注意了，除齲齒、肥胖、糖尿病外，還可能受到癌症威脅。日本大學藥理學教授經研究發現，平時好吃高糖類食物的人，由於...

　　　　愛吃甜食的人可要注意了，除齲齒肥胖糖尿病外，還可能受到癌症威脅。日本大學藥理學教授經研究發現，平時好吃高糖類食物的人，由於自身免疫功能減退，患癌症機會比普通人高4~5倍。

　　　　因此，在日本厚生省早已提出每天糖的攝入量不得超過20克。

　　　　所有的糖都是含鈣的酸性食品，攝入過量必然和人體的鈣發生衝突，使人體出現中性或弱酸性環境，人體免疫力也隨之下降，各種致癌因子便會乘虛而入，長期攝入高糖食物容易導致腫瘤。

　　　　建議那些喜歡吃甜點餅乾零食的人，每日攝入白糖總量應控制在30~40克左右。但我們常吃的甜食中，一勺果醬約含糖15克，3小塊巧克力約含糖9克，1個蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅乾約含糖10克……

　　　　如果不注意，30~40克的攝入量很容易突破。因此，一定要限制甜食攝入，日常飲食以穀類豆類甘薯為主，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是深色葉菜類和胡蘿蔔番茄等。

　　　　另外，家長要控制孩子零食糖果的攝入量，以免因糖攝入量超標，造成體質下降而給癌細胞以可乘之機。

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