少喝咖啡
咖啡可可巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳腺癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。
多吃果菜
研究發現，粗糧蔬菜水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質，其中以大豆類玉米食用菌類海藻類大蒜西紅柿橘類和漿果類水果等作用最為顯著。
因此，在日常膳食中適當地多吃些這類食物，不僅有益於健康，還有助於乳癌的預防。
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