什麼樣的牙刷好­哪種牙刷最適合你­

　　 　　牙刷，別選軟毛的

　　 　　牙刷硬度適中，刷頭較小的最好

　　 　　如今，超市貨架上牙刷種類越來越多，電動的按摩的美白的……讓人眼花繚亂。每種牙刷都標榜有獨特功效，那麼，究竟哪種牙刷最適合自己呢­

　　 　　目前，人們選擇牙刷都有一個誤區，認為牙刷材質越軟越好，這樣不容易傷到牙齦。其實不然，用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握，刷得太輕了，口腔裡的食物殘渣和細菌不易清除乾淨;用力過大，就會損傷牙齦，也會減短牙刷的使用壽命。牙齦受傷大多數是由於牙刷使用久了，形狀變得不規則，才容易刺破牙齦。而軟毛牙刷更容易變形，因此建議，最好不要選擇軟毛牙刷，因為我們的牙齦沒有那麼嬌弱。

　　 　　一般來說，選擇刷毛軟硬度中等刷頭較小的牙刷較適宜，牙刷頭要寬窄適當成人一般不超過4列兒童不超過3列刷毛;長短適中一般覆蓋2-3個牙面，便於刷牙時面面俱到。另外，牙刷磨毛的處理也很重要。刷毛在切割後，如果沒有經過圓滑處理，容易因太過尖銳而損害口腔。

　　 　　如何正確清潔口腔­

　　 　　從理論上講，醫學界並沒有對牙刷的除菌以及對牙齒的保護效果作過統計和調查，但只要掌握正確的刷牙方法就能達到清潔口腔的目的。

　　 　　刷牙一般都採用豎刷法，即刷牙齒的內外面時，刷毛和牙長軸平行，刷毛指向牙齦，加壓順著牙縫方向轉動，刷上牙時從上往下刷，刷下牙時從下往上刷。在刷牙齒的咬合面時，用橫短刷法更能清潔徹底，要加一定的壓力，使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝縫隙中，沿牙弓的方向水平運動。還應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面，即靠近咽喉的那一面，牙刷頭盡量向裡放，旋轉刷頭即可刷到。給牙齒和牙齦交界處做清潔時，要稍用些力，在同一部位上下重複5-6次。

　　 　　最後提醒大家，牙刷最好每三個月更換一次，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。

　　 　　預防口腔癌的注意事項

　　 　　如果患有齲齒或長時間佩戴假牙，更應注意口腔衛生，選擇優質的牙刷牙膏等。因為這些異物長期與舌部摩擦，可刺激口腔黏膜產生局部慢性潰瘍，如果潰瘍發生一個月以上未癒，很可能已發生癌變。

　　 　　絕大多數口腔潰瘍是缺乏維生素和內火旺盛所致，問題不大。如果口腔內頻頻出現小潰瘍小顆粒狀腫塊口腔黏膜白斑等，就是口腔癌發出的報警信號，需盡早予以診斷。

　　 　　另外，不刷牙或長期使用劣質牙刷等不良習慣，也會誘發口腔癌。

　　 　　另外，防口腔癌，一定要戒煙戒酒，注意補充維生素微量元素。