關於腫瘤病人與鍛煉

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:腫瘤病人選擇鍛煉項目的特點　　腫瘤病人為了增強身體抵抗力及手術後的功能恢復，應適當地參...

　　　　腫瘤病人選擇鍛煉項目的特點

　　　　腫瘤病人為了增強身體抵抗力及手術後的功能恢復，應適當地參與一些鍛煉。而各種鍛煉項目有著不同的特點。

　　　　對抗性項目包括各種球類。其特點是鍛煉時容易思想集中，能提高鍛煉者的興趣，但不便掌握運動量。

　　　　週期性項目如跑步散步游泳等特點是鍛煉時便於掌握運動量，但不易集中思想，排除雜念。

　　　　氣功太極拳等鍛煉特點是一定要找老師親自輔導，必須按練功要求從事鍛煉才有效。

　　　　總之，患者可以根據自己的身體狀態和興趣，選擇一項或多項鍛煉項目，依據以上介紹的各項特點，選擇適合自己的鍛煉項目，掌握好負荷量即可。

　　　　腫瘤病人進行鍛煉要注意些什麼

　　　　鍛煉也有本身的規律和原則，並不是因為有益，就亂練一氣。積幾千年之鍛煉經驗，主要一條就是要“量力而行”“舒適為度”。癌症病人康復期進行體育鍛煉應根據疾病本身及病人體質的狀況，選擇有針對性的鍛煉項目方式，循序漸進，貴在堅持。

　　　　一說起運動，有些人還存在一種誤解，馬上就想到緊張劇烈的體育項目，如跑步打球和健身房裡各種各樣使人汗流浹背的活動。其實這是一種誤解。癌症患者不可參與過激過猛的運動。在體育鍛煉中要掌握運動量，鍛煉後身體感到發熱，輕微出汗，無疲勞感，身心感到輕鬆舒暢，食慾和睡眠良好，說明運動恰當。否則，則應調節運動量，使身心處於最佳狀態，以利於康復。

　　　　培養堅持體育鍛煉的習慣，要有打“持久戰”的準備，要根據自己的實際情況，制訂一個長遠計劃，循序漸進。千萬不要試圖起幾個早，練幾個晚，就會出現奇跡。中國有一名老話，叫做“欲速則不達”，所以不要操之過急。這也是一個意志問題，鍛煉需要意志保證，同時又是一個意志鍛煉的過程。要克服“三天打魚，兩天曬網”的毛病，防止半途而廢，棄盡前功。對癌症病人來說，康復期是一個相當長的時期，參加鍛煉要做到循序漸進，從小的運動強度開始，逐漸達至中等程度即可。注意合理安排鍛煉間隔時間，做到勞逸結合動靜相宜。每週鍛煉3—4次，或以1次為佳。總之，要量力而行。

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