樹突細胞是人體抗癌最具關鍵性的角色，可說是支持淋巴細胞與殺手細胞幕後的“主腦”。
另外，這項研究也曾針對十名自由車選手進行血液抽樣分析，發現他們體內淋巴細胞所分泌的干擾素與抗腫瘤壞死因子，是一般正常人的3～11倍。研究結果並發表在《國際運動醫學期刊》。
從這些陸續發表的醫學報告歸納出一個較明確的結論，運動尤其對乳癌結腸癌肺癌具有預防作用。
醫學上提出的解釋，主要是乳癌與女性荷爾蒙濃度脂肪率過高有關，運動可以降低脂肪率與荷爾蒙濃度，因而降低乳癌風險。
密西根大學醫學人員設計了一組職業風險評估機制，獲得一個結論長期採取坐姿工作的人，由於腸胃缺乏蠕動，腸內容易孳生細菌和毒素，甚至造成堵塞，得到結腸癌的機率較高。而身體活動量大的人，機率相對較小。
至於預防肺癌，運動時吸入大量的氧氣進入呼吸系統，充分提高並強化肺部細胞的運作功能。
避免運動變成爆胎
江界山開了一帖基本運動處方強度不需太高，做完之後感到愉快，不會造成任何身心方面的壓力，並且可以保持經常性的規律的有恆心的終身的運動習慣，每週3～5次，每次30分鐘～2個小時左右。他強調，“這種運動方式最能提升免疫功能，提升個人生命質量。”
運動必須投入專注，但不是搏命。
文化大學體育系教授彭淑美建議，一定要慎選運動的內容。基本上，競賽型屬高強度運動，動作忽快忽慢，具有刺激性，同樣會造成緊張和壓力;有氧運動具有規律性和節奏性，可使用身體各部位的肌肉，算是中強度運動，但每個人要視本身條件量力而為，不適合過度的伸拉，以免變成危險動作。
長期從事體適能有氧運動教學的彭淑美提醒，當身體負荷已經很沉重，感到疲倦的時候，應該做的是伸展性放鬆性舒緩性的運動，譬如游泳健走靜坐等等，而不是去打籃球。這就猶如已經被搾乾了，還去加速消耗摧毀，反而會「爆胎」。有些人會突然休克暴斃，很可能就是因為過度運動。
凡事“過”與“不及”，都討不到任何好處。運動也不例外。
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