金秋話養生防癌有訣竅

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:秋季養生很重要　　淄博萬傑腫瘤醫院專家介紹說，秋季人體免疫力下降，抗病力減低，容易生病。而...

　　　　秋季養生很重要

　　　　淄博萬傑腫瘤醫院專家介紹說，秋季人體免疫力下降，抗病力減低，容易生病。而且人體的代謝機能開始進入低潮，而秋天是由漫長酷熱轉冷冬的交替，正考驗機體的機能，因此，秋季養生的重點就在於養陰護肺。

　　　　每到秋季，多數人會有皮膚乾燥脫屑，鼻咽乾燥冒火，口唇乾燥起皮，大便干結等一系列秋季氣候變化所致的燥象，萬傑腫瘤醫院專家說，呼吸系統腫瘤在秋冬發病者不在少數，秋季預防自檢也很不容忽視。

　　　　養成健康的生活方式

　　　　首先，秋季天氣乾燥，應該多飲水。喝水時要少量多次，一次性喝水過多，會加重腎臟的負擔，所以，每次喝水量控制在 200ml 左右，一天要至少喝上 8 杯水。

　　　　其次，要多吃新鮮蔬菜水果，如梨柚子等具有很好的潤燥效果，從飲食上注意。

　　　　再者，生活要規律，早睡早起的作息習慣四季都需要，但秋季顯得尤為突出。秋季的天氣變化很適合早睡早起，加上金秋時節天高氣爽，也是運動鍛煉的好時期，早起做適當戶外活動，舒展筋骨，靜心安神，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，還有利於全身組織器官的免疫功能和身體對寒冷刺激的抵禦能力，以健康度過“多事之秋”。秋天空氣質量較好，多接近自然多運動固然好，但需要注意的是秋季運動鍛煉微汗即止，不宜過於劇烈。

　　　　淄博萬傑腫瘤醫院專家介紹說，秋季氣候漸轉清涼，人的情緒往往也會有波動，常會出現淒涼憂鬱煩躁。不良情緒的刺激可影響人體的健康，也會為腫瘤滋生埋下伏筆。因此，秋季養生也應注意心理的調節，保持樂觀心態。

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