●炸彈三高脂飲食成乳房“殺手”
對於長期坐在辦公室工作的白領而言，坐多動少缺乏鍛煉缺乏陽光“沐浴”的身體隨時讓癌症有機可乘。加上中午隨便一個快餐盒飯，天天在外就餐，“高脂肪高蛋白的飲食抽煙酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機。”廣州市婦女兒童醫療中心乳腺外科主任馬宏民表示。
拆彈高招“貝殼動物內臟牛羊肉可樂咖啡巧克力等高脂高熱食物應該控制份量。而魚肉瓜果蔬菜等含有的植物蛋白對身體有利，建議多吃。”馬宏民提醒，女性不妨把運動健身作為時尚生活的一部分，當飲食生活習慣都調整好，離疾病就遠了一大步。
●炸彈四壞情緒毀滅乳房健康
網上經常流傳“經常熬夜加班會增加患上乳腺癌的風險”，事實是這樣嗎馬宏民指出，乳腺癌的誘發跟內分泌的改變密切相關。長期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經常熬夜加班，這一系列的生活方式確實對人體的內分泌系統造成巨大的不良影響。
拆彈高招“性格內向精神長期抑鬱生活不幸福是導致癌症的重要因素。”馬宏民表示。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處於應激緊張狀態，導致情緒上的不穩定不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進一步的傷害。馬宏民建議，職場女性儘管工作壓力很大，但要適時為自己的心理“鬆綁”。開懷大笑對人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活人際交往能有效減少壓力。平時多到戶外接觸陽光，回歸大自然回歸家庭生活有益身心健康。
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