瑜伽大家都知道，就是呼吸和肌肉伸展，有時候還可能包括想像自我言語等，瑜伽動作可以幫助延伸臀中肌，維持骨盆水平，並有助緊實大腿小腿的下半身線條，纖細雙腿。女人對美麗的追求永遠都是挑剔的，總覺得自己不夠瘦，希望能瘦點再瘦一點。從今天起，試試以下七式減肥瑜伽動作吧，讓你從頭瘦到腳。
1平躺地面，雙手往肩膀兩側平攤，雙腿保持伸直併攏，往上抬起，使之與地面成直角。
2保持上身不離開地面，慢慢把雙腿轉向左方，然後換邊進行。
3雙腿慢慢往上抬起，盡量與地面垂直，背部離開地面，過程中可用雙手扶住腰側以保持平衡。
4保持此動作，然後雙膝彎曲，保持片刻後放下，放鬆。
5坐姿，雙腿併攏伸直，雙手撐地，腰背挺直。抬起臀部，手臂伸直，繃緊腳尖，使腳掌平貼地面。
6平躺地面，雙腿打開與肩同寬，膝蓋彎曲，雙手自然放在身體兩側。用力抬起臀部，使身體呈拱橋狀，同時雙手交握放在臀部下方。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁