肌肉損傷每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。
幫助減壓的瑜伽動作
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:現代人的運動很多會選擇瑜伽，而不會選擇跑步等較為累的運動，千萬不要小看瑜伽哦，還可以幫助我們減壓呢，下面為你介紹幫助減壓的瑜伽動作。...
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