東方醫學在傳統上總是強調以預防為主的，因此東方保健體系歷來都認為，人的生活方式和習慣極為重要，比如充足的睡眠適當的飲食清新的空氣乾淨的水身體清潔適當運動等等都能預防疾病的發生。西方醫學則一向都只是著重消除疾病的症候，或者加以隱蓋而已，因此開刀和吃藥就變成了西方醫生治病的主要方法。
而近年來很多人已經開始提倡一個身心兼顧的全面性的健康運動瑜伽。古老的瑜伽修煉包括瑜伽姿勢練習瑜伽飲食制度和瑜伽冥想等等，是一種完善的預防醫學體系。
保持身體健康的方法
1吃一種脂肪膽固醇鹽分和糖分含量少，而纖維含量高的食物。
2戒煙戒酒或者減少酒精消耗量。
3經常做運動。
本期瑜伽姿勢
1開罐頭刀功；
2新月弓；
3增延三角功；
4簡易單腿豎功；
5腳踝練習；
6蝴蝶功；
7半蓮花練習；
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