由於很多瑜伽功是坐在或者躺在地板上的，所以最好是在地板上鋪上一層像墊子氈子蓆子或者大毛巾一類的東西。瑜伽是人人都可以聯繫的，不論男女老少。
瑜伽練習要點
1動作的用力和伸展，不要超過你感到舒服的限度。
2大部分瑜伽功最好在飯後起碼三四個小時再做。
3如果頸部和背部曾經受過嚴重的傷害，那麼先要徵求醫生的同意再做練習。
4做瑜伽最好是在清晨空氣好的時候練。
《蕙蘭瑜伽視頻教程》11 瑜伽練習要點
本期瑜伽姿勢
1眼鏡蛇式；
2手抱膝放鬆功；
3罐頭刀與炮彈功；
4瑜伽休息式；
5蝴蝶功；
6簡易坐；
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