國內研究發現，孕婦在產前3個月定期瑜伽運動，能加強骨盆底肌肉，縮短分娩時間，甚至可避免產後尿失禁子宮脫垂風險。
但醫師提醒，孕婦做瑜伽前仍應經醫師評估。參與研究的醫院產科主任曹健民說，走路等運動，無法訓練孕婦骨盆底部肌肉，瑜伽可加強這部分肌肉，有助生產，但孕婦做瑜伽前，仍應醫師評估，多胞胎胎盤剝離或胎兒狀況不穩定者，都不適合。
在醫院擔任瑜伽老師的王玲酈說，孕婦做瑜伽動作不可過大，在老師帶領下，有助強化骨盆底肌群，避免產後尿失禁子宮脫垂。
孕婦瑜伽
孕期瑜伽注意事項
1做瑜伽前應經醫師評估，多胞胎妊娠中後期出血胎盤剝離前置胎盤，或經醫生評估胎兒狀況不穩定，都不適合；
2未學瑜伽者，應由瑜伽老師帶領，可懷孕12周後持續到產前；
3避免動作過大，懷孕後期不宜做俯臥動作。
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