雖然瑜伽不是讓你做媽媽的靈丹妙藥，但它卻能減輕你的壓力。實際上，壓力是會妨礙受孕的，因此可以說瑜伽的平靜放鬆效果也許能增加你受孕的機會。
中醫認為孕前調理的重點是疏通氣血，也可以對足太陽膀胱經的腎俞心俞和膀胱俞這三個穴位進行按摩。
許多年輕女性工作壓力大，中醫認為久思傷脾，脾失健運就會導致氣血不足。所以孕前調理的另一個重點是健脾，因此建議孕前多吃山藥和薏苡仁，可以在做粥或者在燉湯時適量加入。
睡前如何靜坐?要領是可以把兩腿自然交叉盤坐在一起，脊樑直豎，兩手心向上，把右手背平放在左手心上面，兩個大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開，使其平整適度為止，前顎內收，但不是低頭，稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可;雙目微張，目光隨意確定在座前兩三米處，或者微閉;舌頭輕微舔抵上顎。
此外，靜坐時注意力要集中，可以集中想一件事，這件事情可以是一個很美的自然場景，如海邊，草地上，花叢中，用五官充分的去感受，找身臨其境的感覺。也可以專注於呼吸，去聆聽均勻呼吸所產生的韻律，或者凝視一點燭光，當持續專注於一件事物時便實現了靜坐。每天睡前只需花十分鐘就能完成這套的靜坐功課。
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