揭秘心靈瑜伽帶給人類的六大好處

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:心靈瑜伽對人的好多有很多，比如預防慢性病、消除緊張和疲勞、按摩內臟、保持青春、減肥和訓練注意力等。生命的能量和智慧並不難求，當你領會了活用...

　　心靈瑜伽對人的好多有很多，比如預防慢性病消除緊張和疲勞按摩內臟保持青春減肥和訓練注意力等。生命的能量和智慧並不難求，當你領會了活用心智的精義，透過各種延年益壽的養生瑜珈法及放鬆調息術，提升自我的節制力與專注力，激活身心的自我療愈機制，就能輕鬆獲得源源不斷的豐沛生命能與創造力，成就身心靈的和諧如意。

　　心靈瑜伽的好處

　　 1·預防慢性病

　　其實人體的臟器也會產生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各種體位法的姿勢按摩身體的內部器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉使關節靈活外還可以使腺體分泌平衡強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。

　　 2·消除緊張和疲勞

　　站立和坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神緊繃狀態的人自然比一般人更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通過有意識地呼吸得以排除體內的廢氣和虛火以及消除緊張和疲勞。

　　 3·按摩內臟

　　配合腹式呼吸法練習可提升內臟功能促進並調和循環，消化及內分泌系統機能鎮靜神經系統。

　　 4·保持青春

　　促進精神的活躍，瑜伽也能使人的心情常處於一種喜悅的狀態，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內使人常葆青春。

　　 5·減肥

　　肥胖型的人大都飲食過度，多鍛煉腹部姿勢可使反常的食慾恢復正常。此外造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的訓練讓你在面對美食的誘惑時會有更強的控制力，此外因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，當然也可借由瑜伽各種體位法達到很好的控制成效。

　　 6·訓練注意力