痤瘡的發生給患者的身心和日常生活乃至婚戀交友造成的影響是不小的，下面就給正被痤瘡困擾的朋友們介紹一下如何遠離和擺脫惱人的青春痘
注意飲食青春期是長身體長知識的關鍵時期，應攝取富含優質蛋白多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品，以保證生長發育的需要，可多吃奶蛋瘦肉和大豆及各種豆製品，特別要多吃各種蔬菜和水果，尤其要多吃綠色葉類蔬菜。但應少吃或不吃辛辣食品，肥肉和動物脂肪也應避免，因為這些食品都可促進皮脂的分泌，增加痤瘡的發生率。近來，有專家指出，常吃海帶可減少痤瘡的發生，朋友們可以試用。
保持心態平衡痤瘡既是病態也是一種生理現象，青春期在面部長幾個青春痘，不必過於擔心，只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。如過於焦慮，煩躁不安，反而會加重其發生，值得大家警惕。
防止便秘便秘也可促進痤瘡的發生，故應保證每日排便一次。為此除多吃蔬菜水果外，應養成定時排便的好習慣。同時要多喝水，夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經常喝，不要等渴了再喝，這樣就能保持大便通暢。
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