營養點評
動物肝臟有豐富卵磷脂,魚蝦類和深水海魚,如沙丁魚金槍魚等含有DHAEPA,均能維護腦細胞的正常機能。
長期處於緊張用腦的狀態下,可使人氣血兩虛,所以吃一些健脾益氣的食物,如小米蓮子等,可以補血養心補中養神治療夜寐多夢,可以幫助大腦獲得充分休息。
營養點評
動物肝臟有豐富卵磷脂,魚蝦類和深水海魚,如沙丁魚金槍魚等含有DHAEPA,均能維護腦細胞的正常機能。
長期處於緊張用腦的狀態下,可使人氣血兩虛,所以吃一些健脾益氣的食物,如小米蓮子等,可以補血養心補中養神治療夜寐多夢,可以幫助大腦獲得充分休息。
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