3中年女性在家庭社會工作中都擔負著重任，精神壓力較大，常常感到身心疲憊，精神緊張，這些因素可導致人體內分泌紊亂，促進乳腺疾病的發生。因此中年女性應注意勞逸結合調養情志，保持精神輕鬆愉快，這對乳房的保健預防乳腺病有積極作用。
4不要妄自進補，飲食應以清淡為主，要控制體重，防止肥胖，從而減少乳腺疾病的發生。
心理養生專家提示無論哪個時期，胸部內衣是否合適是最不管哪個時期，給胸部佩戴合適的內衣是最重要的事情。青春期乳房剛發育，一定要選好內衣的尺碼，否則會耽誤胸部的發育;妊娠期和哺乳期也是重點呵護的對象，這關係到哺乳寶寶的健康問題，所以一定要佩戴相對寬鬆的內衣才行。
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