壓力大，身心都不健康

　　 中年，被譽為人生的黃金時期，正是精力充沛身強力壯的鼎盛時期。但由於各個方面的壓力，許多中年人正在透支著自己的健康，因為壓力所帶來的健康問題不容忽視。專家表示，中年人因為壓力過大帶來的危害，有以下5個方面。

　　 1焦慮，情緒不穩定。

　　 調查顯示，有50.9%的人壓力大時會非常焦慮。焦慮是我們與生俱來的一種面對壓力時的正常情緒反應，但因為長期激烈的競爭和超負荷的工作等原因，中年人在為事業家庭拚搏時，很容易產生過度焦慮緊張恐懼憤怒等不良情緒。除此之外，在生理上，中年人也因壓力出現了明顯變化。

　　 2體力下降。

　　 調查顯示，有49.83%的人面對壓力時覺得體力不如從前，甚至很多中年男性上班族還會覺得腰酸背痛神經衰弱食慾不振。中年人工作生活壓力都非常大，長期緊張壓抑或超負荷工作，都是造成精力疲憊的主要原因。精力被透支，其他疾病就會乘虛而入，大部分人在40歲左右容易患大病也就是這個道理。

　　 3失眠。

　　 有43.16%的人表示，壓力大就會睡不好覺，甚至失眠。北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆表示，中年人由於生活壓力大，心理情緒會影響睡眠，同時加之身體的老化和更年期的到來也容易影響睡眠。出現失眠要及時就醫，對症治療，學會放鬆心態，自我調節。

　　 4心腦血管疾病。

　　 中年人因為工作經常出去應酬，加之飲食不合理熬夜抽煙喝酒等不良生活習慣的影響，心腦血管等老年病也正逐漸趨於低齡化。高脂高鹽的食物會會導致肥胖，易誘發心腦血管疾病。24.98%的被調查者覺得自己經常胸悶氣短，專家提醒，如果頻繁出現這類情況，也需要注意。

　　 5脫髮。

　　 脫髮被認為是人到中年的標誌。本次調查顯示，有24.4%的人飽受脫髮的困擾。北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞表示，體內激素變化工作壓力大長時間的勞累等都可能是脫髮的誘因。少熬夜睡好覺，讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝，放鬆心態，不吃油辣的食物，都能改善脫髮症狀。如果持續性脫髮3—6個月，就需要去醫院就診。