不知不覺秋季已經過去了一多半，氣溫逐漸降低，氣象也變得乾燥起來。寶寶適應能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現口乾舌燥便秘等一系列“陰虛內熱”的現象。做好各項保健措施，對保護寶寶健康十分重要。

　　 訣竅1給寶寶多喝水。秋高氣爽，寶寶應當多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排擠白開水，可以試著喝些菊花茶烏梅湯金銀花露等。在幼兒園裡，老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給寶寶吃富含水分的應季水果，如西瓜梨橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分，並保持寶寶體內水分平衡。

　　 訣竅2少吃“上火”食物。刺激性食物應當少吃，容易“上火”，如大蒜姜韭菜花椒辣椒等。少吃偏鹹的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝桂圓橘子等，也應盡量少吃。

　　 訣竅3呵護寶寶皮膚。媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢後，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。寶寶的嘴唇容易乾裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然後塗抹潤唇膏。寶寶鼻腔內的黏膜比較容易乾燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

幼兒秋季保健8大訣竅

　　 訣竅4冷水錘煉。中醫認為“寒涼傷脾”。即使體質好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限製冷飲以外，從冰箱拿出的飲料酸奶最好放置在室溫下15分鐘後食用。

　　 訣竅5冷水錘煉秋季宜用冷水擦洗以進步寶寶對冷的適應能力。冷水擦洗包含冷水洗手洗臉擦身沖淋和游泳。冷水錘煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然後逐漸降低水的溫度。洗完後用乾毛巾擦乾。冷水沖淋合適3歲以上的兒童，動作要迅速，浴後用乾毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。

　　 訣竅6預防腹瀉。入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，媽媽必定要把住“入口關”，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉症狀，應立即隔離治療並處理好糞便。

　　 訣竅7營養調理多給寶寶吃牛奶豆製品魚肉等高蛋白飲食。多補充玉米全麥麵包小米黑米等五穀雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜蘿蔔胡蘿蔔芹菜花菜等，也應增長。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才幹減少秋季發病。

　　 訣竅8及時打預防針及時預防接種，防備冬春季節高發的傳染病。一般在注射疫苗後至少一個月，才能在寶寶體內產生抵抗傳染病的抗體。