孕婦飲食黃金4原則

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:懷孕期應該這麼滋補呢？懷孕了有什麼飲食是需要注意的大家都知道麼？大多數准媽媽在確認自己懷孕後，便開始操心起自己的營養來。擔心營養不夠，怕寶寶發...

　　懷孕期應該這麼滋補呢？懷孕了有什麼飲食是需要注意的大家都知道麼？大多數准媽媽在確認自己懷孕後，便開始操心起自己的營養來。擔心營養不夠，怕寶寶發育不良。孕婦的營養問題成為了家人及朋友"萬眾矚目"的焦點。在此期間，應注意飲食的合理搭配飲食多樣化。

　　孕婦飲食黃金4原則

　　 1.不偏食有些准媽媽在懷孕期間，口味突然改變了！變得喜歡吃某一食物，但過於偏食的結果，就會造成營養不均衡；也可能影響到胎兒神經系統的發育。而寶寶出生後，在腦細胞發育的階段，也將可能受到干擾。

　　 2.不喝酒酒精可以通過胎盤，進入胎兒的血液裡面，但因胎兒的器官都還在發育當中，因此對於酒精的排除能力，會比大人更差，主要是中樞神經系統最容易受到破壞，容易產生智能低下的孩子。

孕婦飲食黃金4原則

　　臨床上發現，准媽媽飲酒的次數，如果每週超過3～5次，比較容易產下畸形兒，如小耳症下巴較短臉扁平心臟畸形等。建議婦女在準備懷孕的期間，就要提早戒酒。

　　 3.不抽煙尼古丁會刺激血管中樞，使胎盤得到的氧氣供應和血流量不足，胎兒也會長不好；臨床上發現，抽煙的媽媽所產下的胎兒，體重比較不足，也容易早產或流產。

　　 4.少喝咖啡和濃茶因為實驗發現，咖啡因會造成實驗動物的畸形，雖然目前還沒有人類的實驗報告，但重點是，如果能夠控制就盡量少喝

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