3相信自己
如果對眾多說法無所適從，就按照自己認為正確的方法去做，錯誤的概率會更低。
你是這樣做的吃的，可有人告訴你錯了，不要懊惱，他們說的不一定對。
有人告訴你吃某種食品或某種營養制劑好，可你已經錯過吃的時機，不要沮喪，相信胎兒照樣能健康地生長。
過來人的經驗不一定都是好的經驗，別人在孕期吃過的食物和營養品並不一定適合你。
4健康飲食金字塔
第一層是糧食，你要吃得最多
第二層是蔬菜和水果，所佔的食物份額排在第二。
第三層是蛋肉豆和奶，不能多吃，但一定要吃，只是所佔的食物份額少些。
第四層是油脂和糖，要吃得最少。
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