【導語】從立冬開始，天氣一天冷似一天，“避寒就溫”成為人們過冬養生的首要原則。大家避開寒冷氣候的刺激，尋找溫暖的庇護，以適應氣候環境的陰陽變化。對中醫來講冬天是屬於“閉藏”的季節，一般提倡冬天“早臥晚起以待日光”，睡的早些，起的晚些，能夠保護人體的陽氣和陰氣，讓人體能夠陰陽平衡。成人過冬如此，那麼寶寶過冬應該注意些什麼呢?
合理穿衣，隨時增減。
有的家長給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而小兒不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長或保育員應勤查看，幼兒登被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。不然，常會引起其它大病發生，如肺炎心肌炎大葉性肺炎急性腎炎。
飲食
冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高，熱性的食物。如肉類魚類家禽類乳類豆類等等。此外也要注意補充紅棗紅豆等健脾補血的食物。
冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節課後都應組織幼兒喝水，個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。
體育鍛煉
冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵禦病原體對機體的侵蝕。
心情保愉悅
小孩跟大人一樣，也有喜怒憂思悲恐驚“七情”。冬天呆在屋裡的時間比較長，老憋在屋裡就容易情緒低落。所以在冬天，大人要多陪孩子玩玩遊戲講講故事，陽光好的時候，多帶孩子到室外做些活動，讓他始終保持一個好心情。
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