勤洗手

　　 　　微生物學家稱，預防流感或者普通感冒的第一原則就是勤洗手。洗手的時候，用一般的肥皂就可以了，抗細菌的肥皂並沒有我們想像中的好。用手搓出泡沫後，雙手小心地相互擦手背手心指甲內外和四周指尖虎口位置，最少揉搓20秒鐘才沖水。必要的話，還可以用含酒精60%的洗手液。

　　 　　濕化空氣

　　 　　有研究發現，流感病毒在濕潤的空氣中難以生存。科學家們現在還不知道其中的緣由，不過有這樣一種可能攜帶病毒的水汽在乾燥在空氣中會迅速收縮，病毒飄散在空氣中的時間會變長，存活更久。但是在濕潤的空氣裡，有些水汽因為過於沉重就會迅速飄落到地面上。

　　 　　少喝酒

　　 　　發表在英國《BMC免疫學》雜誌一項研究顯示，過度飲酒之後，一天內酒精削弱白細胞抗病毒能力。白細胞是人體血液中非常重要的一類血細胞，它在人體中擔負許多重任，具有吞噬異物並產生抗體的作用，抗禦病原體入侵的能力，對疾病的免疫抵抗力等。在感冒和流感猖獗的季節，一天喝一杯酒就足量了，喝太多，就越容易招惹感冒病毒。

　　 　　不要依賴維生素C

　　 　　也許我們以前讀過有關維生素C治療感冒的信息，但這並不是事實。維生素近幾十年來都被商家炒作，標榜為抗感冒的良藥。但是沒有一項研究表明維生素C抗感冒或流感的功效。與之相反的是，很多研究發現，如果你已經得了感冒，維生素C對促進康覆沒有一點效果。