1.忽冷忽熱的時刻

　　 　　今天還艷陽高照，明天就寒風凜冽，這是秋冬換季時節最明顯的特點。北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科教授何明表示，中醫認為，所有感冒都是外邪風寒侵襲所造成的。在暖和的環境裡，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點。起夜著了涼外出受了寒，這類情況都會讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風邪的侵襲造成感冒。

　　 　　易感人群老人孩子體質弱的人有慢性疾病的人。

　　 　　防病高招第一，鍛煉毛孔。經常用冷水洗臉，有條件的人可以練習冬泳，讓毛孔學會遇冷馬上收縮，抵禦風寒。第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。第三，通過吃藥預防感冒。比如中藥裡的玉屏風散，大人小孩都可以吃。有慢性病或體弱的人最好在十月中旬就開始服用，吃兩三個月，預防感冒的效果比較好。

　　 　　2.扎堆傳染的時刻

　　 　　天氣越冷人們越喜歡扎堆，商場裡電影院裡室內遊樂場所裡，從每個人的呼吸和分泌物裡排出各種各樣的細菌，這也是你離感冒最近的時刻。何教授說，人比較多通風又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過呼吸道傳染，所以只要有一個人感冒了，他通過打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。易感人群老人孩子愛逛街的年輕人。

　　 　　防病高招盡量去通風好的地方;在家堅持每天早晨開窗換氣不少於15分鐘，如有家人患感冒，及時醋熏。在去人多的地方前，鼻孔塗抹大蒜汁或口服幾瓣大蒜可減少受傳染的可能。回來後及時用清水漱口，日本研究發現，這可以減少36%患感冒的幾率。

　　 　　3.情緒無常的時刻

　　 　　你能想到嗎­一個人高不高興，與感冒也有著重要的關係。何教授指出，情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑鬱時，人也容易感冒。急躁會讓人的身體產生內熱，這時稍稍外感風寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”，也就是內熱外寒。抑鬱的時候，會讓人吃不好睡不好，對人全身代謝都會造成影響，導致抵抗力下降，也容易感冒。

　　 　　易感人群處於更年期的人;工作繁忙壓力較大的年輕人。

　　 　　防病高招避免吃辛辣肥膩的食物，它們會加重你的內熱。判斷自己有無內熱，可看看是否舌苔黃大便干，如果有的話，最近尤其要避免著涼。