漫漫寒冬，許多女性常會整日手腳冰冷，血氣不足，氣色不佳。女人天性畏寒，尤其是臍下三寸部位，健康保養應從補充氣血充足防寒保暖調養情緒等方面著手。
女性有其體質特徵
以血為本
女人精血旺盛，人才會顯得年輕顯得健康。在女性一生中有月經妊娠分娩及哺乳四個過程，月經妊娠分娩都跟血有關係，所以說女人以血為本。“守得一份精血，留住一份青春”。血氣充足的女人皮膚才會白裡透紅彈性好無皺紋。反之，則會面色萎黃有暗斑黃褐斑，或是頭暈眼花疲倦乏力心悸失眠等一系列問題，月經失調四肢麻痺等疾病也就由此而生。
以腎為根
女人第二個體質特點就是以腎為根。女子在21～30歲時生育功能最旺盛，從35歲開始，卵巢儲備功能下降，37歲時卵泡加快閉鎖，40歲開始卵巢功能衰退。女性一生每個年齡段都需關注腎氣和補充氣血。腎是主宰女性生長發育生殖衰老的全過程。要補腎氣和氣血。腎氣不足的女性面色晦暗眼眶黧黑，腰酸背痛頭暈耳鳴，尤其是足跟痛。腎虛女性子宮乳腺發育不良，造成不孕。女性腎氣最旺盛時也是生育功能最旺盛時。
情緒多變
女人情緒多變是一個生理特點。當月經來潮，由於內分泌改變，會引起一些變化，所以會出現怒憂思恐。但如果這種多變影響到生活或工作，就需調整了。中醫說“喜傷心”，如情緒變化太大，會引起疾病。
女性經期有注意事項
經期不宜用冷水洗澡洗頭，女性經期洗頭會傷腎進寒氣，如果要洗，可以煲一點姜水。經前不宜游泳淋雨漂流。
女人最需要溫暖，尤其是臍下三寸。比較怕冷的女性可以艾灸肚臍周圍;睡前熱水泡腳也是一種不錯的選擇。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁