適當食用具有溫經散寒的食物，如生薑茴香肉桂牛羊肉核桃等。
氣血不足的女性平時不要劇烈運動，避免多度勞累，防止過量消耗體內精氣。可以適當散步，多攝食魚蛋奶等優質蛋白。
睡前溫水沐足，可增進美容效果。
幾種食療調養方法
經期調養
香附益母草煲雞香附10克，益母草15克，雞肉250克生薑3片。各物分別洗淨，雞肉切塊，與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升，武火滾沸後，改文火煲2小時，調味即可服用。
日常調理
薏米扁豆山楂粥苡仁30克，炒扁豆15克，山楂15克。將以上三味同煮粥食。每月經前服一周，每天1次。
陳皮川芎雞蛋湯陳皮1個，川芎5克，雞蛋1個，精鹽適量。將川芎陳皮和雞蛋加水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，去渣，調味，吃蛋飲湯，每天1次，7天一個療程。
卵巢保養
黃精煲兔肉黃精10克，紅棗3枚，兔肉250克生薑適量。各物分別洗淨，兔肉切塊，紅棗去核，與生薑放進燉盅內，加入清水2碗，隔水燉。
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