女人管好身體的18條「軍規」

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:在紛繁忙碌的世界中，你真的能鉅細無遺地做好每一個細節嗎shy;其實，女人們不妨抓大放小，抓住以下最最關鍵的十八條...

　　　　在紛繁忙碌的世界中，你真的能鉅細無遺地做好每一個細節嗎其實，女人們不妨抓大放小，抓住以下最最關鍵的十八條“軍規”，你就是自己身體的出色管理者。

　　　　一關心“老朋友”

　　　　一個月和你碰頭一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現。所以也要細心體貼地對待“她”知道哪些是正常，哪些是“她”異樣的信號。月經能非常好地反映女人的整體健康。所以，如果哪一次“她”沒來敲門，什麼時候淋漓不淨，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下是不是最近壓力過大還是卵巢甲狀腺等方面出現了某些狀況甚至是糖尿病的先兆

　　　　二讓小腹變平

　　　　不少人以為每天做上數百個仰臥起坐能練出健美的小腹，但除非你連續練上6個小時，腹部練習並不能燃燒掉這兒的脂肪。真想把肚子練小，那就要做持續30分鐘以上能活動心血管的運動，比如說跑步，而且一周3次，這才是真正的“燃燒”了脂肪。

　　　　三懷孕有技巧

　　　　不少女性不孕的原因居然是沒在正確的時間做愛。應該怎麼做呢算出你月經來潮的日子，向後倒數12到16天。在那幾天裡，每兩天至少做愛一次。這樣才能讓可愛的精子碰上排卵期。

　　　　四吃藥要當心

　　　　吃藥前，要詳細閱讀藥品說明書。儘管看起來簡單，但是事實上很多人都不認真看那些非處方藥物的說明書，而其中的服用劑量和副作用，其實是很重要的。有的女性會把婦科醫生皮膚科醫生開的藥還有非處方藥，混在一起吃。實際上，它們之間有可能產生衝突。非處方藥可能會影響處方藥的藥效，還會加大後者的副作用。吃藥前，多問問醫生;看病時，告訴醫生你在吃什麼藥。

　　　　五吃得更健康

　　　　採購的時候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助於防病的抗氧化物就越多。還有，這些水果和蔬菜得是當季的，而且是本地出產的，減少運輸和冷凍當中的損失。

　　　　六稍微喝點酒

　　　　每天喝點酒精飲料有利於健康，但多就不好了。那麼這個“一點”是多少呢按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。

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