第二式肩胸打開，兩手叉腰，膝蓋彎曲，兩腳打開與肩膀同寬，胯部前後頂，做一個八拍。主要鍛煉胯部柔韌性靈活性，同時可以鍛煉腹部和腰部肌肉。
助男人增強性慾的「硬漢操」
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:隨著現代生活節奏的加快，很多人都整天忙在工作中，導致精神萎靡。性生活中，男性們都希望自己能夠持久，保持強壯的性能力。近期發現，不少男性的身體能力比實...
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