第一式肩胸打開，雙手握拳下45度打開，膝蓋微微彎曲。髖部從前左後右方向以最大幅度頂出畫一個圈。順時針逆時針兩邊各做一個八拍。主要鍛煉髖部的柔韌性和靈活性。
助男人增強性慾的「硬漢操」
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:隨著現代生活節奏的加快，很多人都整天忙在工作中，導致精神萎靡。性生活中，男性們都希望自己能夠持久，保持強壯的性能力。近期發現，不少男性的身體能力比實...
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