攻克三大困擾，師奶變辣媽！
乳房下垂，腰腹部鬆弛，臀部下垂，這是困擾生完小孩師奶普遍面對的三大身材問題。針對這種“梨形”身材的特點，有不同的鍛煉方法。
針對乳房下垂鍛煉胸部肌肉。在家可以用兩個裝滿水的礦泉水瓶或小啞鈴進行抬臂訓練。負重練習做到肌肉感到微微發脹就好。在健身房進行專門的器械訓練更能事半功倍。
主婦瘦身計劃 擺脫梨形身材
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:主婦們想要想擺脫梨形身材，除了飲食上堅持ldquo;四少一多rdquo;(少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果)，還要讓腰、腹、腿部動起來。...
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