針對收緊臀部和大腿可以平躺在床上，雙腿微曲，把臀部往上抬，用肩和雙腳支撐。
主婦瘦身計劃 擺脫梨形身材
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:主婦們想要想擺脫梨形身材，除了飲食上堅持ldquo;四少一多rdquo;(少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果)，還要讓腰、腹、腿部動起來。...
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