二是不重視運動前的熱身，師奶要忙家務，照顧孩子，還要上班，所以時間寶貴，一上來就運動，結果容易受傷。所以建議師奶們無論是在健身房裡鍛煉還是在家裡運動，都要活動開關節，拉伸肌肉，然後才開始運動。
主婦瘦身計劃 擺脫梨形身材
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:主婦們想要想擺脫梨形身材，除了飲食上堅持ldquo;四少一多rdquo;(少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果)，還要讓腰、腹、腿部動起來。...
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