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老人睡前做6件事延年益壽

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:老人睡前做6件事延年益壽。睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠質量,讓你...

   老人睡前做6件事延年益壽。睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠質量,讓你充滿精力地工作,這六件究竟是什麼事呢?

老人睡前做6件事延年益壽

   1.散步

   平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進入睡眠。

   老人睡前做6件事延年益壽

  

  

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